Noches más tranquilas con acúfenos

Ajusta con auriculares el tono de tu zumbido para que los sonidos encajen con él. No es una prueba de audición.

Combina sonidos como lluvia y ruido marrón, ajustados a tu tono. Un temporizador los va apagando, o déjalos sonar toda la noche.

Qué volumen, cuánta molestia, cómo dormiste. Se queda en tu móvil.

Tras 14 registros, mira qué suele acompañar a tus días peores, como las noches cortas. Patrones, no causas.