Tabla por edad
Estas son las medias por grupo de edad de la tabla 2 de un estudio de laboratorio de 2015: reacción simple a un estímulo visual, es decir, pulsar en cuanto aparece una señal (Woods et al., 2015).
| Edad | Tiempo medio | Desviación típica | Fuente |
|---|---|---|---|
| 18–24 | 217,9 ms | 19,5 ms | Woods et al., 2015, tabla 2 |
| 25–31 | 221,0 ms | 22,8 ms | Woods et al., 2015, tabla 2 |
| 32–38 | 224,8 ms | 23,4 ms | Woods et al., 2015, tabla 2 |
| 39–45 | 227,7 ms | 26,6 ms | Woods et al., 2015, tabla 2 |
| 46–51 | 233,6 ms | 27,2 ms | Woods et al., 2015, tabla 2 |
| 51–58 | 236,4 ms | 27,0 ms | Woods et al., 2015, tabla 2 |
| 59–65 | 239,1 ms | 28,1 ms | Woods et al., 2015, tabla 2 |
| Todos (18–65) | 230,8 ms | 26,8 ms | Woods et al., 2015, tabla 2 |
Son medias de grupo, no un umbral de «normal». Se midieron en un PC calibrado e incluyen unos 18 ms de retraso de la pantalla y el ratón, que el propio estudio midió (Woods et al., 2015). No hay fila de 70 años o más porque el estudio no publica medias por grupo por encima de los 65.
Qué hace que reacciones más rápido o más lento
Sobre todo la edad, el sueño y el aparato con el que mides; la práctica hace que tu media sea fiable.
Edad
Entre los 18 y los 65 años, el tiempo medio sube unos 0,5 ms por año (Woods et al., 2015). Es un cambio lento: del grupo más joven al mayor hay unos 21 ms, unas dos centésimas de segundo.
Cansancio y sueño
Dormir poco ralentiza las respuestas y hace más frecuentes los lapsos, respuestas que tardan más de medio segundo (Lim & Dinges, 2008).
Práctica
Un intento suelto dice poco. Haz varios y quédate con la media; si haces muchos, descansa entre series, porque incluso dentro de una sesión larga las respuestas se vuelven algo más lentas (Woods et al., 2015).
El aparato
Pantallas, ratones y software pueden sumar hasta 100 ms al tiempo medido (Woods et al., 2015). Por eso un test online no se puede comparar al milisegundo con la tabla: compara siempre en el mismo dispositivo.
¿Mi tiempo es normal?
Esta guía es educativa: un test online no sirve para diagnosticar nada.
Las medias de la tabla se midieron en laboratorio con un equipo calibrado; tu navegador y tu pantalla añaden su propio retraso, así que compárate sobre todo contigo mismo. Si notas que tus reflejos han cambiado de golpe, coméntalo con un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿A qué edad es más rápido el tiempo de reacción?
En el grupo más joven del estudio, de 18 a 24 años: 217,9 ms de media. A partir de ahí, la media subió en cada grupo de edad hasta los 65 (Woods et al., 2015, tabla 2).
¿Los videojuegos mejoran los reflejos?
En tareas de elección rápida, los jugadores de videojuegos de acción respondieron un 11 % más rápido que quienes no juegan, con la misma precisión. Algunos estudios de entrenamiento indican que jugar puede acelerar las respuestas (Dye et al., 2009).
¿Qué diferencia hay entre reacción simple y de elección?
En la simple hay una señal y una respuesta, como en nuestro test. En la de elección hay varias señales y una respuesta distinta para cada una. En un estudio con 7.130 adultos, la reacción simple apenas se ralentizó hasta cerca de los 50 años, mientras que la de elección se ralentizó durante toda la vida adulta (Der & Deary, 2006).
